반응형 다이어트실패1 다이어트 실패 원인 분석 – 지속 불가능한 다이어트의 문제점 다이어트 실패 원인 분석 1. 단기간 감량 목표로 인한 무리한 절식많은 이들이 ‘단기간에 몇 kg 감량’이라는 목표를 세우고 극단적인 방법에 의존합니다. 저 또한 과거 7일 안에 5kg 감량을 목표로 하루 두 끼만 먹고, 물로만 버티는 절식을 시도한 적이 있습니다. 일시적인 체중 감소는 있었지만, 체력이 급격히 떨어지고 며칠 지나지 않아 폭식으로 이어졌습니다. 다이어트는 일시적인 이벤트가 아닌 생활 습관의 변화입니다. 단기간 체중 감량에 집착하면, 요요현상은 물론 대사 기능 저하와 영양 불균형까지 초래할 수 있습니다. 무리한 절식보다 지속 가능한 식단과 루틴을 구성하는 것이 실패하지 않는 길입니다.2. 잘못된 식단 구성과 편향된 영양 섭취다이어트에 있어 가장 흔한 오류 중 하나는 특정 영양소를 완전히 배.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
