반응형 물마시기1 아침 루틴으로 건강 지키는 7가지 습관 아침 루틴으로 건강 지키자!!아침 시간은 하루 전체의 리듬을 결정짓는 중요한 시간입니다. 특히 건강을 챙기고 싶은 분들에게는 아침을 어떻게 시작하느냐가 매우 중요합니다. 본 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 7가지 아침 루틴을 소개하며, 각각이 건강에 어떤 긍정적인 영향을 주는지를 자세히 설명드립니다. 1. 기상 후 스트레칭으로 몸을 깨우기기상 직후 간단한 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고 뻣뻣해진 근육을 이완시켜줍니다. 특히 목, 어깨, 허리, 종아리 순으로 가볍게 풀어주면 몸이 자연스럽게 깨어납니다. 스트레칭은 몸뿐만 아니라 뇌에도 산소를 공급하여 정신을 맑게 만드는 데 도움을 줍니다.2. 따뜻한 물 한 잔으로 장 건강 챙기기하루를 따뜻한 물 한 잔으로 시작하면 위장과 장을 부드럽게 자극하여 소화 기.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
